Kurse für Ihre Gesundheit
Durch strukturiertes Training erfolgreich ins Ziel
Start des „Fit in 12 Wochen"-Trainingsprogramms im Zuge der Frauenlauftrainings
Ab 4. März 2019 (KW10) startet das „Fit in 12 Wochen"-Trainingsprogramm im Zuge der Frauenlauftrainings in ganz Österreich als ideale Vorbereitung auf den 32. ASICS Österreichischen Frauenlauf® am Sonntag, 26. Mai 2019 in Wien.
Die Frauenlauftrainings bieten den idealen Lauf-Einstieg für Anfängerinnen und Fortschritt für erfahrene Läuferinnen. Unter der Leitung erfahrener Lauftrainerinnen bringen die gemeinsamen Trainingseinheiten Läuferinnen auf ein ganz neues Niveau. Für Laufanfängerinnen gilt: Man muss nicht schon gelaufen sein oder erst besser werden um in der Gruppe mitlaufen zu können.Bei den Frauenlauftrainings sind Frauen und Mädchen aller Leistungsniveaus und jeden Alters willkommen.
Das kostenlose und unverbindliche Training findet wöchentlich bei jedem Wetter statt. Einfach hinkommen und mitmachen – der Einstieg ist jederzeit möglich. Durch das gemeinsame regelmäßige Laufen klappt es mit den neuen Laufzielen fast von alleine.
Frauenlauftraining Tullnerbach
Jeden Donnerstag, 18.30 Uhr
Treffpunkt: Wienerwaldsee, Parkplatz Tullnerbach
Trainingsgruppe: 1 Laufgruppe
Mehr Informationen zu den Frauenlauftrainings, den Standorten und Terminen sowie Lauftipps sind zu finden unter: www.oesterreichischer-frauenlauf.at
Das Sportprogramm der Sportunion Tullnerbach
Montag:
17:30 - 18:30 Uhr Musikgymnastik Turnhalle Norbertinum
18:30 – 19:30 Uhr Pilates Turnhalle Norbertinum
Dienstag:
17:30 – 18:30 Uhr Ballspiel, Volleyball für Kinder Turnhalle Norbertinum
18:30 – 19:30 Uhr Volleyball für Jugendliche ab 10 Jahren Turnhalle Norbertinum
19:30 – 20:30 Uhr Volleyball für Erwachsene Turnhalle Norbertinum
20:30 – 21:30 Uhr Volleyball – freies Spiel Turnhalle Norbertinum
17:30 – 18:30 Uhr Rücken Core Training pro Bewegunsraum Wienerwaldgymnasium
18:30 – 20:00 Uhr Yoga Bewegungsraum Wienerwaldgymnasium
Mittwoch:
17:30 – 19:30 Uhr Leistungsturnen 2 Stunden Turnhalle Norbertinum
17:30 – 18:30 Uhr Step Aerobic Bewegungsraum Wienerwaldgymnasium
18:30 – 19:30 Uhr Fit Mix für eine starke Mitte Bewegungsraum Wienerwaldgymnasium
19:30 – 20:30 Uhr deepWORK Turnhalle Norbertinum
Donnerstag:
17:30 – 18:30 Uhr Geräteturnen Volksschulkinder Turnhalle Norbertinum
18:00 – 19:30 Uhr Geräteturnen 10-14 Jahren Turnhalle Norbertinum
19:30 – 20:30 Uhr Geräteturnen 15-19 Jahre Turnhalle Norbertinum
19:30 – 20:30 Uhr Geräteturnen für Erwachsene Turnhalle Norbertinum
18:30 - 19:30 Uhr Cross Workout Bewegungsraum Wienerwaldgymnasium
19:30 – 20:30 Uhr Pilates Bewegungsraum Wienerwaldgymnasium
Auskunft und Anmeldung: Tel.: 0664 924 24 73
Sportunion Tullnerbach
Tobischstraße 4
3011 Tullnerbach
Homepage: tullnerbach.sportunion.at
E-Mail: tullnerbachsportunion@gmail.com
Tel.: 0664 924 24 73
ASV Tullnerbach
Montag: 18:00 - 19:00 Uhr Wirbelsäulengymnatsik
19:00 - 20:00 RückenFit& Spaß
Dienstag: 09:15 - 10:30 Uhr Bodyforming f. Sie & Ihn
Mittwoch: 8:30 - 10:00 Uhr Ashtanga Yoga
10:15- 11:15 Uhr Pilates Basic f. Körper & Geist
Freitag: 9:30 - 10:30 Uhr Bodyforming f. Sie & Ihn
10:30- 11:30 Uhr Bewegungsschule & Wirbelsäule
im Bewegungsraum im Feuerwehrhaus Tullnerbach
Frau Antel, Tel.: 02233/576 78, E-Mail: office@asv.at
Bewegung & Spaß
ASV Tullnerbach, Frau Antel, Tel.: 02233/ 576 78, E-Mail: office@asv.at
Donnerstag, Ballspiel- Mix, 18:30 bis 19:30
Donnerstag, Yoga Relax, 19:30 bis 20:30 in der neuen Turnhalle im Norbertinum
Bewegtes Leben
Frau Helga Madner, Tel.: 02233/563 74, E-Mail: helga13@gmx.at
Jeweils Mittwoch von 16.50 bis 18.05 Uhr in der Mehrzweckanlage Tullnerbach
Biodanza
Frau Nora Schneidereit, Tel.: 0650/ 96 33645,
E-Mail: nora.schneidereit@gmx.net jeweils Mittwoch,
19:30 Uhr bis 21:30 Uhr im Turnsaal im Kindergarten Tullnerbach
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, Anmeldung unter 0650/9633645
Capoeira
Capoeira ist eine afrobrasilianische Kampfkunst. Sie entstand zur Zeit der Sklaverei in Brasilien. Mit ihrer Hilfe konnten viele Sklaven Widerstand leisten und in die Freiheit flüchten. Durch das Zusammenspiel von Musik, Gesang und Bewegung bietet Capoeira ein Training für den ganzen Körper und alle Sinne.
Info und Anmeldung:
Christoph Brückl [Professor Sarapó] capoeira@siridemangue.com | 0680 2155218
MI 17:00-18:00
Forsthausstr. 8a, 3013 Tullnerbach-Lawies
Geburtsvorbereitendes Schwangerenturnen mit Yogaelementen
Hebamme Vera Steidl, Tel.: 0650/5584055, Hebamme Antonia Schuster Tel.: 0676/9106059
Jeden Dienstag von 19 bis 20 Uhr im Kindergarten Tullnerbach, keine Anmeldung erforderlich, Kosten: 12€
KANGA- Training
Frau Patricia Janisch, Tel.: 0699/121 39 411
Donnerstag, 10:00 bis 11:00 Uhr in der Mehrzweckanlage Tullnerbach
YOGA Kids
Ein Yogakurs für Kinder von 6-12 Jahren.
Spielerisch Asanas (=Körperhaltungen), Stille & Konzentration üben, meditativen Geschichten lauschen, über Gefühle und Gedanken in der Gruppe sprechen. Ein Raum für die Entwicklung der Einheit von Körper, Geist und Seele.
MI, 16.00 - 17.00 Uhr Ort: Salon LavVies, Franz Schubert Straße 19
Info: 0664/2029264 oder gisela.hollborn@aon.at, www.ClioYogini.at
SpielRaum nach Emmi Pikler
für Eltern mit Kindern im Alter von 6-36 Monaten
Der SpielRaum bietet Ihrem Kind eine vorbereitete Spiel- und Bewegungslandschaft: Krabbel-, Kletter- und Balanciergeräte sowie vielfältiges Spielmaterial geben Gelegenheit zum freien Experimentieren und Erforschen der eigenen Grenzen. In der Gruppe mit max. 8 anderen Kindern erlebt ihr Kind erste soziale Erfahrungen. Ihr Eltern seid Ruhepol und sicherer Hafen. Euer Interesse am Tun der Kinder begleitet diese beim selbständigen Entdecken. Das gemeinsame Erleben nährt die Beziehung zueinander und hilft die Entwicklungsbedürfnisse des Kindes gut zu begleiten. Die Elterngesprächsabende (ElternRaum) bieten Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch untereinander - auch der Partner ist herzlich willkommen.
Semesterkurs: 15 SpielRäume und 4 ElternRäume (Termine tbd.)
Kursort: Feuerwehr Tullnerbach - Mehrzweckraum
SpielRaum I - für Kinder die Kriechen/Krabbeln
Freitag, 14:30-15:45 Uhr
Info und Anmeldung:
Mag. Verena Lesnik-Schobesberger
E-Mail: verena.lesnik-schobesberger@gmx.at
Tel.:0699/1769 9671
tanzen- lachen- gestalten- lebensfreude
kreativer Ausdruckstanz
Anita Berthold (Tanz, Bewegungs- und Ausdruckstherapeutin)
Jeden Freitag ab 19:30 - 21:00 im Kindergarten Tullnerbach, Forsthausstraße 8,
Einstieg jederzeit möglich, bitte um Anmeldung unter: Tel. 0699/190417 23
E-Mail: aniberthold@yahoo.de
Tanzen in Tullnerbach
Frau Sylvia Arnberger, E-Mail.: sylvia.arnberger@aon.at
Mittwoch im Vortragssaal Norbertinums
Jugendliche 14-19 Jahre Mitwoch 18:00-18:50 Uhr
Erwachsene ab 20 Jahre Mittwoch 19:00-19:50 Uhr
Yoga & TCM Qi Gong
Frau Sabina Stebegg, Tel.: 0676/728 21 89, E-Mail: sabina.stebegg@aon.at
Kurse Montag - Freitag in der Klosterstraße 44/2, 3011 Irenental/ Tullnerbach
Detailliertes Kursprogramm unter www.natürlich-gesund.at
After-Work-Donnersdancin'
Rhytmisches Auspowern oder einfach nur mitschwingen, Spaß haben, ins Schwitzen kommen, sich radikal vom Altagsstress und den Körper alles machen lassen, was er sich die ganze Woche verkneift. Angeleitet durch körperwirksame Imaginationen und sensorische Achtsamkeitsimpulse. Frischzellenkur für denküberfüllte Köpfe!
Donnerstag 19.00 20.00 Uhr Kurdsort: Kindergarten Tullnerbach, Forsthausstraße 8, 3013 Tullnerbach
Info: 0664/2029264 oder gisela.hollborn@aon.at, www.ClioYogini.at
Donnerstag-Abend-Yoga
Den Tag hinter sich lassen, den Körper strecken und die Seele dehnen, die Muskulatur stärken, das Immunsystem aktivieren, alle Zellen einladen, zu regenerieren... Zu tiefenentspannender Musik in sich selbst einsinken. Körper und Seele verschmelzen ineinander und wir landen in uns, in unserem ureigensten Wesenskern. Alles gut sein lassen. Manches einfach sein lassen. Aufs essentielle reduzieren. Atem. Bewegung. Anspannung. Entspannung.
Do., 20.00 21.30, Kiga Tullnerbach, Forsthausstraße 8
Info: 0664/2029264 oder gisela.hollborn@aon.at, www.ClioYogini.at
Ein Moment Yoga
Du willst ankommen, durchatmen, dich spüren, entspannen und ganz bei dir sein? Dann begib dich mit mir auf die Reise zum Bewusstsein der Leichtigkeit dieses Moments. Mit dem Schritt auf die Yogamatte lassen wir den Alltag hinter uns, synchronisieren Atem und Bewegung und lassen uns leiten von der Freude am Leben. Verspielt und unbeschwert leite ich euch durch eine Hatha Yoga Einheit nach original himalayanischer Tradition. Ob anspruchsvolle Yoga Asanas oder Atemtechniken, Entspannung und Meditation - in meinen Stunden ist für jeden etwas dabei!
Immer Mittwochs, 18:30-20:00 im Mehrzweckraum der FF Tullnerbach
Info und Anmeldung: 0680/1354442 juliapolt@einmoment.yoga. www.einmoment.yoga
